西安市曲江第七小学的学生在做眼保健操

6月6日是全国爱眼日。眼健康是国民健康的重要组成部分，青少年视力健康尤其牵动社会各界的心。近年来，青少年近视低龄化现象愈加突出。

近视，不仅仅是“多戴一副眼镜”这么简单，对眼部的改变是不可逆的。除了影响视力，近视还会影响孩子升学及职业选择等方方面面。

“小眼镜”为何越来越多？

“我家孩子刚测了视力，一个0.3，一个0.2，我现在真的不知道该怎么办了。”6月1日，西安市民王女士拿到孩子在西安市人民医院（西安市第四医院）的检查结果后很难过，“孩子今年才8岁，一年前测视力还是两个1.0。后来，我发现孩子看电视时离得越来越近，还总眯着眼睛，就让她多进行室外活动自行恢复视力。今天这一测，没想到近视发展得这么快。”

记者从西安几家大型医院眼科门诊了解到，前来就诊的“小眼镜”很多。西安市人民医院（西安市第四医院）眼科医院眼视光中心主任叶璐介绍，她上午门诊出诊接待的60余个患者中，大部分都是儿童和青少年。

为何近视的人越来越多，年龄也越来越小了？

叶璐告诉记者，近视的发生除了与遗传因素有关以外，还跟一些不正确的用眼习惯有关系。比如，孩子读写姿势不正确、户外活动减少等。此外，大家在公共场所经常可以看到，为了不让孩子哭闹，家长特别是年轻家长，经常把手机或平板电脑给孩子让他们看视频、玩游戏。这些电子产品会给孩子的视力带来很大威胁。严重的近视问题还会带来一些并发症。

“孩子经常眯眼、眨眼或揉眼睛，有可能就是近视的表现。定期到医院检查是早发现、早干预近视的有效办法。建议3岁以上的小朋友，在第一次去医院检查视力时，最好建立一个视觉发育档案，让医生将眼睛各部位的基本情况都查一遍，以便尽早排查眼部疾病、有针对性地规范治疗。有了视觉发育档案，还可以对照视觉发展状况，预判近视发生的高峰期，并提早干预。”叶璐说。

相关数据显示：近视发生在7岁、8岁的儿童到成年期发展为高度近视的风险大于50%，而近视发病年龄晚于12岁的到成年后发展为高度近视的风险低于5%。“延缓近视发生年龄，可以降低成年期高度近视风险。所以说，将近视防控的关口前移非常重要。”叶璐说。

西安市人民医院（西安市第四医院）的医务人员在为孩子检查眼睛。

科普宣传 积极预防

近日，西安市人民医院（西安市第四医院）眼科医院眼视光中心专业团队开展科普宣传进校园活动。

医务人员分批次走进西安市新知小学、育英小学，兴平市机关幼儿园，合阳县第二小学、第四中学等多所幼儿园和中小学校，进行多场主题鲜明、内容丰富、形式多样、互动性强的爱眼护眼科普宣讲活动。医务人员从眼睛的解剖结构、视觉的形成、近视发生发展的原因，以及近视防控等方面进行科普讲座，让更多的儿童和青少年养成良好的爱眼习惯，守护眼健康。同时，医务人员还为在校的学生进行视力检查和电脑验光，了解同学们视力及屈光度状况，并及时告知家长，做到早发现、早干预、早防控。

那么，如何预防视力下降，保护、保持和优化视力？叶璐提醒，眼睛是心灵的窗户，保护每一个孩子的视力需要多机构、多方面力量的参与。未发生近视的孩子一定要积极预防，尽量避免近视的发生或推迟近视发生的时间。已经发生近视的儿童和青少年，应当延缓近视进展，避免发展为高度近视。已经是高度近视的患者要定期复查，避免出现损害眼健康的并发症。

“孩子应尽量保证每天2个小时的户外活动。阳光是全光谱光照，可以刺激视网膜释放多巴胺、维生素D等多种活性物质，抑制眼轴增长。增加孩子的课外活动时间，可以选择在户外或阳台进行阅读、上课，也可以选择步行上学和放学。”叶璐说，孩子学习要注意坐姿，做到“一拳一尺一寸”，即身体坐直，胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。房间光线不足时，要使用书桌台灯和房间顶灯，使光线适中。孩子在学习时，要学会间断用眼、劳逸结合，保持读写姿势的端正。

随着科技进步，日常生活中已经离不开手机、电脑、平板电脑这些电子产品。叶璐建议，家长需要适当控制孩子视屏时间，并选择屏幕较大的电子产品。同时，睡眠不足和昼夜节律紊乱还会造成褪黑素的分泌异常，与近视进展相关。要避免晚睡晚起，养成良好的作息习惯，幼儿和小学生每日睡眠时间应不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中生不少于8个小时。

做好学生近视防控工作

保护孩子视力，学校是重要一环。只有将改善硬件设施、规范日常教学、加强宣传教育结合起来，才能把学校在青少年近视防控中的重要作用发挥出来。近年来，陕西各地中小学校相继推出系列举措：落实教室采光和照明要求，引入专业视力检测机构；组织学生做好眼保健操，加强体育锻炼；开设用眼健康教育课程，邀请眼科专家入校宣讲……

西安市曲江第七小学每天上午安排30分钟大课间活动，组织同学们进行形式多样的室外爱眼运动。班主任还会根据学生年龄特征，组织安排相应的体育活动和适当的游戏，保证学生有充足的室外活动时间。

6月2日，虽然是阴雨天，可西安市曲江第七小学教室在柔和的灯光照射下，教室角落也依旧明亮。学生在校期间，用眼强度大，学校根据《中小学设计规范》要求，合理设置教室采光、照明，为学生提供更加安全、舒适的用眼环境。

与此同时，保护孩子视力离不开家长的督促和帮助，家校合作是近视防控的关键。西安市曲江第七小学通过发放宣传单、致学生家长一封信和举行主题班会、报告会等多种形式，宣传过度使用电子产品的危害，家校合力共同做好工作。“学校每学期都会邀请医生到学校开展两次视力筛查及检测，医生会把结果向学校、班主任、学生家长反馈，并建议家长及时带检查出视力问题的学生，去医院进行进一步检查和矫正。”学校副校长龚哲勇介绍。

近年来，陕西省各中小学持续以“双减”为契机，进一步加强近视防控工作，发挥学校、家庭和社会共同作用，呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。